她说，最打动她的不是惊险，而是那种“每一次向上都看得见进步”的满足感。

每一次动作分解都配合视频回放和教练点评，哪怕是微小的手指角度，也会被记录下来并制定改进计划。

多年比赛锤炼出来的冷静，使她在关键时刻常能逆境突围。

她常说，熟练的脚法能节省50%的手臂能量，而耐心读墙能避免许多不必要的失误。

她提醒年轻选手，盲目训练而忽视恢复，是自虐而非成长。

她用一句话结束访谈：“攀岩教会我，把每一次掉落当成重新开始的支点。”